فوائد التمر للحامل , اهميه تناول التمر فى فترة الحمل

فوائد التمر للمراه الحامل في ان المراه الحامل تحتاج الى التمر لانه له فوائد كثيره
جدا واول في يده في هذا التمر وهو يقوي المناعه عند المراه وكمان يديها حديد
و يقلل من نسبه الانيميا التي تكون موجوده في الجسم سكس كوري

إن أهم ما يساعد المرأة الحامل على إتمام هذه المرحلة الهامة من حياتها بخير وسلامة
، هو أن تهتم السيدة الحامل بالغذاء الصحي المتوازن السليم ، فالغذاء السليم هو عون
المرأة الحامل للحفاظ على صحتها ، وفي الوقت نفسه الحفاظ على صحة وسلامة الجنين ،
والعكس صحيح ، فإن عدم إهتمام الأم بتناول الطعام المفيد يسبب لها العديد من الأضرار
التي تؤثر على صحتها ، وتؤثر على صحة طفلها أيضآ ، لذلك فإن أول ما
يحدده الاطباء للأم الحامل هي قائمة مليئة بالاطعمة المفيدة التي يجب أن تحرص على تناولها
، وقائمة أخرى بالممنوعات ، وهي الاطعمة الضارة التي تؤثر على صحتها .

والتمر يعتبر من أهم الأطعمة وأكثرها فائدة على الإطلاق ، فالتمر تناوله مفيد للصحة بالنسبة
لأي شخص ، فهو يحتوي على عدد هائل من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد ،
والتمر يساهم في علاج الكثير من الأمراض ، وبالنسبة للمراة الحامل ، تعاني الكثير من
الحوامل من مخاوف من تناول التمر خوفآ من الكثير من الاقوال التي تؤكد أن تناول
التمر للحامل خطير ، ويهدد حملها أيضآ .

هل يمكن للمرأة الحامل تناول التمر ؟
ربما قد سمعت من قبل عن أضرار التمر أثناء الحمل ، وبالتأكيد قد نصحك بعضهم
بعدم تناوله طوال الحمل ، حتى لا تتعرضين للإجهاض ، أو الولادة المبكرة ، وغيرها
من المشكلات ، في حين أن البعض ينصحون بتناول الحامل للتمر لقيمته الغذائية العالية ،
فتقع الحامل في حيرة بين الأمرين ، ولا تعرف ماذا تفعل .

والحقيقة أن تناول التمر من الأمور الهامة جدآ لأي سيدة حامل ، لكن في الوقت
نفسه فإن الإفراط في تناول التمر قد يشكل بعض المخاطر على المراة الحامل ، وهو
ما نتعرف عليه في مقالنا اليوم .

فوائد التمر للحامل : يحتوي التمر على عدد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تحتاجها أي
امرأة حامل ، وهي :

1 – الحديد : يعد التمر من أغنى أنواع الفاكهة بعنصر الحديد ، ويعتبر الحديد
من أهم المعادن الواجب توافرها للأم الحامل ، حيث يحارب الحديد فقر الدم ، ويقوي
مناعة الأم ، وينتقل إلى الجنين ، فيحميه من العديد من المشكلات التي قد تواجهه
في فترة الحمل .

2 – البروتين : يعد البروتين مهمآ للمرأة الحامل ، حيث يساعد في بناء جسم
الجنين ، وعظامه ، كما أن يساعد في تقوية بنية جسم الأم لاستيعاب الجنين دون
تعب .

3 – حمض الفوليك : يحتوي التمر على حمض الفوليك بنسبة كبيرة ، وحمض الفوليك
مفيد جدآ في حماية الجنين ووقايته من العيوب و التشوهات الخلقية ، كما أن حمض
الفوليك الموجود في التمر يساعد على حماية الحامل من الولادة المبكرة والإجهاض ، على عكس
ما يروج البعض بخصوص التمر ، وتسببه في الولادة المبكرة والإجهاض .

4 – المغنيسيوم : إن المغنيسيوم الموجود في التمر يساعد على تقوية عضلات عنق الرحم
، ويسهل الولادة ، دون أن يسبب الإجهاض ، كما أن الجنين في فترة الحمل
يحتاج إلى عنصر المغنيسيوم ، ليحميه من أمراض كثيرة .

5 – البوتاسيوم : يعمل البوتاسيوم الموجود في التمر على الحفاظ على مستوى ضغط الدم
داخل جسم الأم ، كما أنه يمنع حدوث نزيف أثناء الولادة .

6 – الألياف : يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ، التي تزيد
من الشعور بالشبع ، وتحارب الإمساك ، وتجنب المرأة تسمم الحمل .

7 – السكر : تمنح السكريات الخاصة بالتمر الحامل الطاقة اللازمة لها ، كما تمد
الجنين بالسكريات التي يحتاجها .

كمية التمر المناسبة للحامل : على الرغم من فوائد التمر إلا أنه يجب على المرأة
الحامل مراعاة تناوله بإعتدال وعدم الإفراط فيه ، لأن الإفراط الزائد يسبب العديد من الأضرار
والمخاطر التي تهدد الحمل ، ويمكن للمرأة تناول من تمرة إلى 3 تمرات على الأكثر
يوميآ .

أضرار تناول الحامل للتمر : يسبب الإفراط في تناول التمر المكشلات التالية :
1 – سكر الحمل : يحتوي التمر على نسبة كيرة من السكريات ، لذلك فإن
تم تناوله بإفراط زائد فإنه يؤدي للإصابة بسكر الحمل ، والذي يشكل خطرآ على حياة
الام الحامل والجنين .
2 – الولادة المبكرة : يعمل التمر على تسهيل الولادة ، لكن تناوله بإسراف يؤدي
إلى الولادة المبكرة .
3 – الإجهاض : إن تناول التمر بإفراط قد يؤدي إلى الاجهاض .
4 – زيادة الوزن : إن الإكثار من تناول التمر يسبب زيادة كبيرة في وزن
المراة الحامل ، نتيجة إحتواءه على نسبة عالية من السكريات .
 

فوائد التمر للحامل