فوائد السبانخ للجنس فوائد مزعومة ام صحيحة علميا , ضرورة تناول السبانخ للجسم

فوائد السبانخ للجنس فوائد مزعومه ام صحيحه علميا هذه فعلا حقيقه انا للسبانخ لها فائده
كبيره للجنس فانها ليس فقط يوجد فيها الحديد يوجد ايضا فيها الزنك و يوجد فيها
الكالسيوم فهي ال لها فوائد كبيره جدا للجنس ومفيده للذكر والنساء

فجسم الإنسان يتكامل عمله بالتغذية الصحية السليمة، وقد أثبتت بعض الدراسات وجود المعادن والفيتامينات في
الصفوف الأولى لأكثر المواد الغذائية تأثيرًا في الصحة بصورة إيجابية.

ويُعد المغنيسيوم من أكثر المعادن الذي يتميز بالعديد من الفوائد ومنها الجنسية، إذ وجد أن
له تأثير إيجابي على الهرمون الذكري (التستوستيرون)؛ مما يساعد بعض الرجال خاصة بمرحلة الشيخوخة والذين
يعانون من مشاكل الذكورة بتحسين أدائهم الجنسي.
سنتعرف أكثر وأكثر عن فوائد المغنيسيوم للجنس بهذا المقال، مع ذكر الدراسات العلمية لذلك، فهيا
بنا نتعرف سويًا.

ما هو المغنيسيوم (Mg)؟
المغنيسيوم هو أحد المعادن الموجودة بجسم الإنسان التي تحافظ على توازن الكثير من الوظائف الحيوية
بداخله.

يعمل المغنيسيوم كعامل مساعد لأكثر من 300 إنزيم داخل الجسم، كذلك ينظم العديد من الوظائف
الحيوية مثل: انقباض العضلات، والتحكم في مستوى السكر بالدم، وانقباض عضلة القلب.

يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا هامًا في إنتاج الطاقة الحيوية التي تساعد الجسم على ممارسة نشاطاته
اليومية، كذلك يدخل في عملية بناء العظام، أما عن نقص المغنيسيوم فهو يسبب العديد من
الأمراض، لذا علينا تجنب ذلك بتناول المكملات الغذائية التي يحتويها.

المغنيسيوم والجنس
كما تحدثنا سابقًا عن فوائد المغنيسيوم المتعددة داخل الجسم، دعونا نتحدث عن حقيقة فوائد المغنيسيوم
للجنس، وهل حقًا له تأثير على الصحة الجنسية للرجال أم هي فوائد مزعومة.

فقد أظهرت بعض الدراسات دور المغنيسيوم في إدارة بعض المشاكل الجنسية لدى الذكور؛ وأن لديه
تأثير إيجابي على الهرمونات الذكرية، والحيوانات المنوية، والعجز الجنسي.

وأشارت بعض التجارب إلى وجود ارتباط بين نقص المغنيسيوم وبعض المشاكل الجنسية للذكور، وهذا يثبت
أن للمغنيسيوم فوائد جنسية وتناول مكملات المغنيسيوم قد تُحسن من الصحة الجنسية والإنجابية للرجال.

فوائد المغنيسيوم للجنس
تتعدد فوائد المغنيسيوم للجنس كالآتي:

زيادة هرمون التستوستيرون بالدم.
زيادة الرغبة الجنسية لدى كبار السن.
التأثير الإيجابي على الحيوانات المنوية والخصوبة.
الدلائل العلمية لـ فوائد المغنيسيوم للجنس
الدلائل العلمية لـ فوائد المغنيسيوم للجنس

ادعاء علمي

يساعد المغنيسيوم على زيادة هرمون التستوستيرون بالدم وزيادة الرغبة الجنسية
الدليل العلمي
ضعيف
درجة التأثير
طفيف / محتمل
هناك دراسة أُجريت بإيطاليا على أكثر من 399 رجل تصل أعمارهم إلى 65 عامًا فيما
فوق، وقد أخذت عينات من الدم لقياس نسبة المغنيسيوم والتستوستيرون بالدم واكتشاف تأثير المغنيسيوم عليه.

أظهرت نتائج تحليل هذه العينات قلة نسبة التستوستيرون والمغنيسيوم بالدم نظرًا لكبر أعمارهم، وقد اكتُشفت
علاقة وثيقة بين نسبة الهرمون والمغنيسيوم، إذ يُزيد المغنيسيوم من نسبة الهرمون بالدم؛ مما يجعل
تناول المغنيسيوم يزيد من الرغبة الجنسية لدى كبار السن.
دراسة أخرى أُجريت على مجموعة من الرجال من ممارسي الرياضة وغير ممارسي الرياضة، لإثبات تأثير
المغنيسيوم على زيادة نسبة التستوستيرون بالدم، وقد قُسّموا لثلاث مجموعات.
المجموعة الأولى تناولوا 10 مجم/كجم من مكملات المغنيسيوم دون ممارسة رياضة، المجموعة الثانية تناولوا 10
مجم/كجم مع ممارسة الرياضة، المجموعة الثالثة لم تتناول المغنيسيوم مع ممارسة الرياضة.
أظهرت النتائج أن نسبة هرمون التستوستيرون قد زادت بشكلٍ ملحوظ بالمجموعة الثانية مقارنة بالمجموعة الأولي
والثالثة؛ مما يثبت أن تناول المغنيسيوم يزيد من نسبة الهرمون الذكري ولكن ممارسة الرياضة تساعد
على زيادته بشكل أكبر.

فوائد السبانخ للجنس فوائد مزعومة ام صحيحة علميا ,