كيف التخلص من الماء الزائد فالجسم بالاعشاب و هو عشبة القرفة و الجنزبيل تنزل نسبة كبار جدا جدا من المياة الزائدة التي تكون فالجسم التي تخلى الجسم خفيف جدا جدا و حلو قوي
طرق ازاله الماء الزائد من الجسم
كون نشيطا: كلما زادت انقباض العضلات ، زادت مساعده الأورده و الأوعيه اللمفاويه علي ضخ الدم الي الاطراف ، حيث يصبح احتباس السوائل فاقل حالاتة ، باتجاة قلبك . لذلك جرب المشى و الجرى و ركوب الدراجات او السباحه حيث يمكنك جنى فائدة التمرين علي الدوره الدمويه .
الاستحمام البارد: جميع من التحول من الاستحمام البارد و الدش الساخن علي النقيض ، يحفز تقلص الدم و الأوعيه الليمفاويه و بالتالي الدوره الدمويه و الصرف الليمفاوي. لذلك فالاستحمام البارد للساقين فقط ممكن ان يساعد فتخفيف الأعراض .
تدليك اسفل الساقين و الفخذين: استعمل حركات تصاعديه ثابته و طويله -أو اجعل شخص احدث يفعل هذا نيابه عنك باستعمال كميه صغيره من زيوت الجسم . حتي بضع دقيقة فاليوم تكفى لتوفير راحه و هى اروع حل لمن يعانون من احتباس الماء . تدليك المناطق المتورمه يدويا هو العلاج المفضل لاحتباس الماء لأنة خفيف و سهل للغاية. و مع هذا ، فإن اي علاج تدليك قوى نسبيا يتضمن ضربات طويله او تدفق او بعض التدليك القوى و العميق سيساعد علي تعزيز الدوره الدمويه و التصريف اللمفاوي. او ممكن تجربه العلاج بالضغط ، و هو كيفية جميلة للتخلص من السوائل الزائدة.
حافظ علي رجليك مرفوعة: اذا امكن ، ضع ساقيك علي كرسى خلال العمل علي الكمبيوتر ، و فالليل ، ضع و سادتين تحت رجليك مدة نص ساعه او اكثر ، للحد من احتباس الماء فاطرافك .
اشرب المزيد من الماء: الماء من اهم مشروبات للتخلص من احتباس السوائل ، لأن الجفاف يجعل جسمك يحتفظ بالماء الزائد ، و بالتالي يزيد من احتباس الماء. ممكن للقهوه ان تحدث فرقا سريعا علي المدي القصير لأنها مدره للبول ، و لكن من المعروف ان الإفراط فتناول الكافيين يزيد من احتباس الماء ، و ايضا الكحول ، لذلك اجتناب الإفراط .
تغيير نظامك الغذائي: هنالك الكثير من التغييرات الغذائيه و اطعمة =تحبس السوائل فالجسم لذلك ممكن اجراء بعض التعديلات لقتليل من احتباس الماء. كالتحكم فتناول كميه الملح ، لأن الصوديوم يتسبب فاحتباس الماء فالجسم. يجب ان تقلل كميه السكر التي تتناولها كذلك ، لأنها تسبب الجلوكوز و الالتهابات المزمنه و كلاهما يؤثر علي و ظيفه الأوعيه الدموية. [1]
تناول المزيد من الفاكهة: الفواكة الغنيه بالبوتاسيوم ، و اهمهم: الموز و البطيخ و الخوخ ، فهى ممكن ان تساعد فتقليل مستويات الصوديوم و تعمل كمدرات للبول. يعتبر التوت جيدا بشكل خاص ، حيث تحتوى جميع نوعيات التوت علي ما ده البوليفينول التي تساعد فدعم الدم و الأوعيه الليمفاوية.
أعراض الماء الزائد فالجسم
يمكن ان يصبح احتباس الماء كذلك من اعراض الحالات الطبيه الرئيسيه و الخطيره و منها:
الاصابه بأمراض الكلي كالمتلازمه الكلويه و التهاب الكلي الحاد.
التعرض لأمراض الرئه المزمنه كارتشاح الرئة.
الاصالبه يالوذمه اللمفيه الخبيثه هى مشكله يسببها السرطان و علاجات السرطان.
الاصابه بمرض الغده الدرقية.
التهاب المفاصل.
الحساسية.
حدوث تفاعلات المناعه الذاتيه كمرض الذئبه الحمراء.
تورم فاجزاء الجسم المصابه كالقدمين و الكاحلين و اليدين.
حدوث انتفاخ بالمعدة.
ألم فالجزء المتورم من الجسم.
تصلب المفاصل.
تقلبات غير مبرره فالوزن من اثناء زياده سريعه فالوزن اثناء بضعه ايام او حتي اسابيع. [2]
اسباب الماء الزائد بالجسم
النظام الغذائى الغير صحي: تناول الأطعمه الغنيه بملح الصوديوم و التي تشتمل فالغالب الأطعمه المصنعه كاللحوم و البسكويت و رقائق البطاطس و الخضروات المعلبه و الحساء و الوجبات السريعه و حتي المشروبات الغازيه ممكن ان تسبب احتباس الماء.
سوء التغذية: ممكن ان يؤدى رجيم احتباس السوائل فالجسم الذي يحتوى علي نسبه منخفضه من البروتين الي انخفاض مستويات الألبومين ، مما ربما يؤدى كذلك الي احتباس الماء بالجسم.
الخمول البدني: التعرض لفتره طويله جدا جدا من الخمول البدنى ، يزيد من فرص احتباس السوائل فالجسم. كما ممكن ان يؤدى الجلوس او الوقوف لفتره طويله الي احتباس الأنسجه بالماء و التسبب فتورم و ألم فالمناطق المصابة. انه شائع بعد رحله طويله بالسياره او علي الطائرة.
الهرمونات: عاده ما تشعر النساء بالانتفاخ او التورم اثناء الأيام التي تسبق الدوره الشهرية. ممكن ان يتسبب احتباس السوائل ، المرتبط بالتغيرات الهرمونيه خلال الدوره الشهريه ، فالم بالثدى و تورم غير مريح فاليدين و القدمين و انتفاخ البطن و زياده الوزن. ممكن ان يتسبب نوع معين من العلاجات الهرمونيه كذلك فاحتباس الماء.
الطقس الحار: خلال الطقس الحار ، يميل الجسم الي ان يصبح اقل كفاءه فازاله الماء و السوائل من الأنسجة.
القصور الوريدى المزمن: فشل الصمامات الضعيفه فاورده الساق فاعاده الدم الي القلب بكفاءه ، مما يؤدى الي تجمع الدم مما يؤدى الي توسع الأوردة.
التخلص من الماء الزائد فالجسم بالأعشاب
سوليداجو: و هو كيفية علاج احتباس السوائل بالاعشاب ، يستعمل لعلاج الوذمه و ايضا الحالات الصحيه المختلفة. له تأثير قوى مضاد للالتهابات و مدر للبول مما يقلل من احتباس السوائل و يقاوم التورم.
البتولا: تشتهر البتولا بخصائصها المزيله للسموم و مزيله للاحتقان. بفضل التركيبه الغنيه لأوراق البتولا من املاح البوتاسيوم ، فهى تساعد علي تقليل احتباس السوائل و التورم و لها خصائص مدره للبول. بالإضافه الي هذا ، فهو تعزز الهضم ، و تزيل السموم من الجسم و تزيل احتقان الليمفاوية.
جذور نبات القراص: نبات القراص ، او المعروف كذلك باسم نبات القراص اللاذع ، هو نبات برى يستعمل تقليديا لعلاج الوذمه و إزاله السموم من الدم . يساعد علي تقليل الالتهاب عن طريق تقليل انتاج الجزيئات المسببه للالتهابات ، و بالتالي تقليل التورم و احتباس السوائل .
البقدونس: يستعمل البقدونس بشكل اساسى فالطهى ، الا انه ممكن ان يقلل التورم علي الفور. يحتوى علي العفص و الفلافونويد و المواد المغذيه الأخري التي تقلل من التهاب الجلد و له خصائص مدره للبول .
