هل الرمان يرفع السكر , اهميه الرمان للجسم

هاندة بنان

هل الرمان يرفع السكر الرمان لا يرفع السكر من هو يعتبر من ضمن العلاج الطبيعي الذي يقوم بضبط السكر فالجسم لانة يحتوى على مجموعة من الالياف التي تعالج و تظبط السكر بلو يحتوى كذلك الرمان على مجموعة من الاكسدة و المضادات التي تقوى جهاز المناعة الذي يعانى منه مرض السكر

 

حقائق عن الرمان
إن الرمان من الفواكة الغنيه بالفيتامينات ، و المعادن المفيدة للصحة العامة ، و لجسم الانسان بشكل عام ، حيث يحتوى الرمان على عنصر غذائى مثير للإعجاب ، فكوب واحد من الرمان (174 جرام) يحتوى على ؛

7 جرام من الألياف
3 جرام من البروتين
فيتامين ج ، 30٪ من RDI
فيتامين مثل ، 36٪ من RDI
الفولات ، 16٪ من RDI
البوتاسيوم ، 12٪ من RDI
ومع هذا ، فإن الرمان يتألق حقا فثروتة من المركبات النباتيه القويه ، و التي يمتلك بعضها خصائص طبيه قوية. [2]

لماذا ينصح مرضي السكرى بتناول الرمان
ينصح بتناول فاكهه الرمان بكميات محسوبه لمرضي السكرى ، حيث ان فائدة الرمان لمرضي السكرى ، لا تعد ، و لا تحصي ، و يرجع ذلك للأسباب الاتيه ؛ [1]

الرمان مليء بمضادات الأكسده ، حيث يحتوى الرمان على ، ثلاثه اضعاف مضادات الأكسده الموجوده فالشاى الأخضر ، و النبيذ الأحمر ، و التي تساعد فمكافحه الأضرار التي تسببها الجذور الحره ، و الأمراض المزمنه كمرض السكري.
بالإضافه الى هذا ، فإن الرمان منخفض كذلك فالكربوهيدرات ، حيث يحتوى على 19 جراما من الكربوهيدرات ف100 جرام.
يتم استقلاب الكربوهيدرات بسرعه كبار ، مما يؤدى الى ارتفاع نسبة السكر فالدم ، لهذا ينصح مرضي السكر بتضمين الأطعمه منخفضه الكربوهيدرات فنظامهم الغذائي.
أعطيت مجموعة عصير الرمان و مجموعة ثانية =اعطيت الدواء الوهمى ، فالمجموعة التي شربت عصير الرمان جميع يوم مدة ثلاثه اشهر قللت من خطر الإصابه بتصلب الشرايين ، و هي حالة شائعه مرتبطه بمرض السكري.
يمكنك تناول هذي الفاكهه اللذيذة ، و لكن تأكد من عدم المبالغه فتناولها ، و تذكر ان الاعتدال هو مفتاح الصحة الجيدة.
كيف يعالج الرمان داء السكري
مرض السكرى هو اضطراب ، حيث تعمل معالجه الأنسولين بشكل شاذ بسبب عدم قدره البنكرياس على افراز الهرمون بكميات كافيه ، و ذلك بدورة يؤدى الى مستويات لا ممكن السيطره عليها من الجلوكوز ، او السكريات فالدوره الدمويه ، كما و يؤثر على استقلاب الطاقة ، و وظيفه الكلي فالفرد المصاب.

يقدر الحمل الجلايسيمى (GL) من الرمان ب 18 ، مما يجعلة ثمره ممتازه لإداره مستويات السكر فالدم.
يعتقد الخبراء ان بذور الرمان ربما تساعد فتحسين حساسيه الأنسولين ، و بالتالي فهي مفيدة لمرضي السكر.
الرمان و علاج الأمراض المصاحبه لداء السكري
يمكن ان يساعد الرمان فادارة العديد من الحالات المعروفة بأنها مرتبطه بمرض السكرى كذلك ؛ [3]

فوفقا لدراسه نشرت فمجلة Atherosclerosis ، قام الباحثون بفحص اثار شرب عصير الرمان المركز المعد خصيصا ، فوجدوا ان يقلل نسبة السكر فالدم.
الالتهاب المزمن هو عامل اساسى يساهم فالكثير من الأمراض الشديده ، بما فذلك داء السكرى من النوع 2 ، و تقدم فئه Punicalagin من مضادات الأكسده الفلافونويديه فالرمان ، العديد من الصفات الجيده للحد من زياده الالتهابات ، مما يؤدى الى تقليل الأعراض المسببه للألم ، بسبب ارتفاع نسبة السكر فالدم ، و التي منها الام العضلات.
علاوه على هذا ، فإن تناول كاس واحد من عصير الرمان فالنهار على اساس يومي ثبت فالكثير من الدراسات العلميه ، انه يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار LDL ، لدي مرضي السكري.
ومن شأن ذلك ان يمنع بشكل كبير مضاعفات القلب الناتجه ، عن ارتفاع مستويات السكر فالدم ، و التي هي سمه من داء السكرى من النوع 2.
أثبتت الدراسات ان ، هنالك انخفاض معنوى فكل من الكوليسترول الكلى و الدهون الثلاثيه فالدم فجميع المجموعات المعالجه بقشور الرمان.
تحسن الجرعات العاليه من قشور الرمان و ظائف الكبد و الكلي ، و مع هذا ، تم تحقيق اعلي انخفاض من اثناء تغذيه الفئران المصابه بداء السكرى بنسبة 15٪ قشور الرمان.
نسبة السكر فالرمان و تأثيرها على مرضي السكري
الرمان له قيمه تحميل نسبة السكر فالدم 18 ، فالحمل الجلايسيمى (GL) ، مشابة لمؤشر نسبة السكر فالدم (GI) ، و يشير الى الكميه الدقيقه من الكربوهيدرات فالأطعمه بناء على طريقة تغيير مستويات السكر فالدم.
كما يعتبر الرمان ثمره ، ذات مؤشر نسبة السكر فالدم منخفضه (GI اقل من 55) ، و بالتالي يتم استيعابها و هضمها ببطء.
فعلي الرغم من احتوائة على السكريات ، الا انه ، غنى كذلك بالمركبات الفينوليه ، التي تساعد فانقاص الوزن و الألياف التي تنظم الجوع و الشهيه ، مما يفيد مرضي داء السكري.
ينصح بأخذ كميات محسوبه من ثمار الرمان ، او العصير مره واحده فاليوم فالصباح ، او الظهيره للمساعدة فادارة اعراض مرض السكري.
فائدة الرمان الصحية
يعد الرمان من الفواكة الغنيه بالألياف ، و الفيتامينات ، و ايضا المعادن المفيدة للجسم الانسان ، كما يحتوى الرمان على مركبات نباتيه تحمل اهمية كبار ، و يحتوى الرمان ايضا على السكر ، و السعرات الحرارية ، و لكن نسبتها ليست ضارة ، و فيما يلى ، بعض فائدة الرمان الصحية ؛ [2]

يحتوى الرمان على مركبين يشملان فوائد الرمان ، و هما ؛ بونيكالاجين – Punicalagins ، و حمض البونيتيك.
كما يحتوى على خصائص مضاده للالتهابات ، و اهمها هي الخصائص المضاده للأكسده فمركب Punicalagins.
يمكن لمستخلص الرمان ، ان يبطئ تكاثر الخلايا السرطانيه و يؤدى حتي الى موت الخلايا المبرمج ، او موت الخلايا ، فالخلايا السرطانية.
قد يمنع مستخلص الرمان تكاثر خلايا سرطان الثدي ، حتي يمكنة قتل بعضها.
وقد اثبتت الدراسات الجديدة ، ان عصير الرمان بانتظام اثناء اسبوعين ، يؤدى الى خفض مستوي ضغط الدم.
أثبتت الأبحاث ، و التجارب العلميه ، ان عصير الرمان له القدره على زياده تدفق الدم فالأوعيه الدمويه ، و تحسين الانتصاب.
يوجد مركبات نباتيه فالرمان ، يمكنها محاربه الكائنات الدقيقه ، و الفطريات و البكتيريا.
أثبتت الدراسات العلميه ، ان المركبات النباتيه فالرمان ، يمكنها العمل على الوقايه من الفطريات المتواجده فالفم ، كالتهاب اللثه ، و الفم.
كما اثبتت الدراسات الجديدة ، ان الرمان يحسن الذاكره ، و ايضا منع حدوث عيوب بعد عمليات الجراحة.
يعد الرمان من الفواكة الغنيه بالنترات الغذائية ، و التي ثبت انها تحسن اداء التمارين الرياضيه ، حيث ان جراما واحدا من مستخلص الرمان قبل التمرين بثلاثين دقيقه ، يعزز بشكل كبير من تدفق الدم ، و يؤخر ظهور التعب و يزيد من كفاءه التمارين.

 

هل الرمان يرفع السكر

 




هل الرمان يرفع السكر , اهميه الرمان للجسم