هل الرمان يرفع السكر , اهميه الرمان للجسم

هل الرمان يرفع السكر الرمان لا يرفع السكر من هو يعتبر من ضمن العلاج الطبيعى الذي يقوم بضبط السكر فالجسم لانة يحتوى علي مجموعة من الالياف التي تعالج و تظبط السكر بلو يحتوى كذلك الرمان علي مجموعة من الاكسدة و المضادات التي تقوى جهاز المناعة الذي يعانى منة مرض السكر

 

حقائق عن الرمان


إن الرمان من الفواكة الغنيه بالفيتامينات ، و المعادن المفيده للصحه العامه ، و لجسم الانسان بشكل عام ، حيث يحتوى الرمان علي عنصر غذائى مثير للإعجاب ، فكوب و احد من الرمان (174 جرام) يحتوى علي ؛

7 جرام من الألياف


3 جرام من البروتين


فيتامين ج ، 30٪ من RDI


فيتامين مثل ، 36٪ من RDI


الفولات ، 16٪ من RDI


البوتاسيوم ، 12٪ من RDI


ومع هذا ، فإن الرمان يتألق حقا فثروتة من المركبات النباتيه القويه ، و التي يمتلك بعضها خصائص طبيه قوية. [2]

لماذا ينصح مرضي السكرى بتناول الرمان


ينصح بتناول فاكهه الرمان بكميات محسوبه لمرضي السكرى ، حيث ان فائدة الرمان لمرضي السكرى ، لا تعد ، و لا تحصي ، و يرجع ذلك للأسباب الاتيه ؛ [1]

الرمان مليء بمضادات الأكسده ، حيث يحتوى الرمان علي ، ثلاثه اضعاف مضادات الأكسده الموجوده فالشاى الأخضر ، و النبيذ الأحمر ، و التي تساعد فمكافحه الأضرار التي تسببها الجذور الحره ، و الأمراض المزمنه كمرض السكري.


بالإضافه الي هذا ، فإن الرمان منخفض كذلك فالكربوهيدرات ، حيث يحتوى علي 19 جراما من الكربوهيدرات ف100 جرام.


يتم استقلاب الكربوهيدرات بسرعه كبيره ، مما يؤدى الي ارتفاع نسبه السكر فالدم ، لهذا ينصح مرضي السكر بتضمين الأطعمه منخفضه الكربوهيدرات فنظامهم الغذائي.


أعطيت مجموعه عصير الرمان و مجموعه اخري اعطيت الدواء الوهمى ، فالمجموعه التي شربت عصير الرمان جميع يوم مدة ثلاثه اشهر قللت من خطر الإصابه بتصلب الشرايين ، و هى حاله شائعه مرتبطه بمرض السكري.


يمكنك تناول هذة الفاكهه اللذيذه ، و لكن تأكد من عدم المبالغه فتناولها ، و تذكر ان الاعتدال هو مفتاح الصحه الجيدة.


كيف يعالج الرمان داء السكري


مرض السكرى هو اضطراب ، حيث تعمل معالجه الأنسولين بشكل شاذ بسبب عدم قدره البنكرياس علي افراز الهرمون بكميات كافيه ، و ذلك بدورة يؤدى الي مستويات لا ممكن السيطره عليها من الجلوكوز ، او السكريات فالدوره الدمويه ، كما و يؤثر علي استقلاب الطاقه ، و وظيفه الكلي فالفرد المصاب.

يقدر الحمل الجلايسيمى (GL) من الرمان بـ 18 ، مما يجعلة ثمره ممتازه لإداره مستويات السكر فالدم.


يعتقد الخبراء ان بذور الرمان ربما تساعد فتحسين حساسيه الأنسولين ، و بالتالي فهى مفيده لمرضي السكر.


الرمان و علاج الأمراض المصاحبه لداء السكري


يمكن ان يساعد الرمان فاداره العديد من الحالات المعروفه بأنها مرتبطه بمرض السكرى كذلك ؛ [3]

فوفقا لدراسه نشرت فمجله Atherosclerosis ، قام الباحثون بفحص اثار شرب عصير الرمان المركز المعد خصيصا ، فوجدوا ان يقلل نسبه السكر فالدم.


الالتهاب المزمن هو عامل اساسى يساهم فالكثير من الأمراض الشديده ، بما فذلك داء السكرى من النوع 2 ، و تقدم فئه Punicalagin من مضادات الأكسده الفلافونويديه فالرمان ، العديد من الصفات الجيده للحد من زياده الالتهابات ، مما يؤدى الي تقليل الأعراض المسببه للألم ، بسبب ارتفاع نسبه السكر فالدم ، و التي منها الام العضلات.


علاوه علي هذا ، فإن تناول كاس و احد من عصير الرمان فالنهار علي اساس يومي ثبت فالكثير من الدراسات العلميه ، انه يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار LDL ، لدي مرضي السكري.


ومن شأن ذلك ان يمنع بشكل كبير مضاعفات القلب الناتجه ، عن ارتفاع مستويات السكر فالدم ، و التي هى سمه من داء السكرى من النوع 2.


أثبتت الدراسات ان ، هنالك انخفاض معنوى فكل من الكوليسترول الكلى و الدهون الثلاثيه فالدم فجميع المجموعات المعالجه بقشور الرمان.


تحسن الجرعات العاليه من قشور الرمان و ظائف الكبد و الكلي ، و مع هذا ، تم تحقيق اعلي انخفاض من اثناء تغذيه الفئران المصابه بداء السكرى بنسبه 15٪ قشور الرمان.


نسبه السكر فالرمان و تأثيرها علي مرضي السكري


الرمان له قيمه تحميل نسبه السكر فالدم 18 ، فالحمل الجلايسيمى (GL) ، مشابة لمؤشر نسبه السكر فالدم (GI) ، و يشير الي الكميه الدقيقه من الكربوهيدرات فالأطعمه بناء علي طريقة تغيير مستويات السكر فالدم.


كما يعتبر الرمان ثمره ، ذات مؤشر نسبه السكر فالدم منخفضه (GI اقل من 55) ، و بالتالي يتم استيعابها و هضمها ببطء.


فعلي الرغم من احتوائة علي السكريات ، الا انه ، غنى كذلك بالمركبات الفينوليه ، التي تساعد فانقاص الوزن و الألياف التي تنظم الجوع و الشهيه ، مما يفيد مرضي داء السكري.


ينصح بأخذ كميات محسوبه من ثمار الرمان ، او العصير مره و احده فاليوم فالصباح ، او الظهيره للمساعده فاداره اعراض مرض السكري.


فائدة الرمان الصحية


يعد الرمان من الفواكة الغنيه بالألياف ، و الفيتامينات ، و ايضا المعادن المفيده للجسم الانسان ، كما يحتوى الرمان علي مركبات نباتيه تحمل اهميه كبيره ، و يحتوى الرمان ايضا علي السكر ، و السعرات الحراريه ، و لكن نسبتها ليست ضاره ، و فيما يلى ، بعض فائدة الرمان الصحيه ؛ [2]

يحتوى الرمان علي مركبين يشملان فوائد الرمان ، و هما ؛ بونيكالاجين – Punicalagins ، و حمض البونيتيك.


كما يحتوى علي خصائص مضاده للالتهابات ، و اهمها هى الخصائص المضاده للأكسده فمركب Punicalagins.


يمكن لمستخلص الرمان ، ان يبطئ تكاثر الخلايا السرطانيه و يؤدى حتي الي موت الخلايا المبرمج ، او موت الخلايا ، فالخلايا السرطانية.


قد يمنع مستخلص الرمان تكاثر خلايا سرطان الثدى ، حتي يمكنة قتل بعضها.


وقد اثبتت الدراسات الجديدة ، ان عصير الرمان بانتظام اثناء اسبوعين ، يؤدى الي خفض مستوي ضغط الدم.


أثبتت الأبحاث ، و التجارب العلميه ، ان عصير الرمان له القدره علي زياده تدفق الدم فالأوعيه الدمويه ، و تحسين الانتصاب.


يوجد مركبات نباتيه فالرمان ، يمكنها محاربه الكائنات الدقيقه ، و الفطريات و البكتيريا.


أثبتت الدراسات العلميه ، ان المركبات النباتيه فالرمان ، يمكنها العمل علي الوقايه من الفطريات المتواجده فالفم ، كالتهاب اللثه ، و الفم.


كما اثبتت الدراسات الجديدة ، ان الرمان يحسن الذاكره ، و ايضا منع حدوث عيوب بعد عمليات الجراحة.


يعد الرمان من الفواكة الغنيه بالنترات الغذائيه ، و التي ثبت انها تحسن اداء التمارين الرياضيه ، حيث ان جراما و احدا من مستخلص الرمان قبل التمرين بثلاثين دقيقه ، يعزز بشكل كبير من تدفق الدم ، و يؤخر ظهور التعب و يزيد من كفاءه التمارين.

 

هل الرمان يرفع السكر

 




هل الرمان يرفع السكر , اهميه الرمان للجسم