هل الرمان يرفع السكر الرمان لا يرفع السكر من هو يعتبر من ضمن العلاج الطبيعى الذي يقوم بضبط السكر فالجسم لانة يحتوى علي مجموعة من الالياف التي تعالج و تظبط السكر بلو يحتوى كذلك الرمان علي مجموعة من الاكسدة و المضادات التي تقوى جهاز المناعة الذي يعانى منة مرض السكر
حقائق عن الرمان
إن الرمان من الفواكة الغنيه بالفيتامينات ، و المعادن المفيده للصحه العامه ، و لجسم الانسان بشكل عام ، حيث يحتوى الرمان علي عنصر غذائى مثير للإعجاب ، فكوب و احد من الرمان (174 جرام) يحتوى علي ؛
7 جرام من الألياف
3 جرام من البروتين
فيتامين ج ، 30٪ من RDI
فيتامين مثل ، 36٪ من RDI
الفولات ، 16٪ من RDI
البوتاسيوم ، 12٪ من RDI
ومع هذا ، فإن الرمان يتألق حقا فثروتة من المركبات النباتيه القويه ، و التي يمتلك بعضها خصائص طبيه قوية. [2]
لماذا ينصح مرضي السكرى بتناول الرمان
ينصح بتناول فاكهه الرمان بكميات محسوبه لمرضي السكرى ، حيث ان فائدة الرمان لمرضي السكرى ، لا تعد ، و لا تحصي ، و يرجع ذلك للأسباب الاتيه ؛ [1]
الرمان مليء بمضادات الأكسده ، حيث يحتوى الرمان علي ، ثلاثه اضعاف مضادات الأكسده الموجوده فالشاى الأخضر ، و النبيذ الأحمر ، و التي تساعد فمكافحه الأضرار التي تسببها الجذور الحره ، و الأمراض المزمنه كمرض السكري.
بالإضافه الي هذا ، فإن الرمان منخفض كذلك فالكربوهيدرات ، حيث يحتوى علي 19 جراما من الكربوهيدرات ف100 جرام.
يتم استقلاب الكربوهيدرات بسرعه كبيره ، مما يؤدى الي ارتفاع نسبه السكر فالدم ، لهذا ينصح مرضي السكر بتضمين الأطعمه منخفضه الكربوهيدرات فنظامهم الغذائي.
أعطيت مجموعه عصير الرمان و مجموعه اخري اعطيت الدواء الوهمى ، فالمجموعه التي شربت عصير الرمان جميع يوم مدة ثلاثه اشهر قللت من خطر الإصابه بتصلب الشرايين ، و هى حاله شائعه مرتبطه بمرض السكري.
يمكنك تناول هذة الفاكهه اللذيذه ، و لكن تأكد من عدم المبالغه فتناولها ، و تذكر ان الاعتدال هو مفتاح الصحه الجيدة.
كيف يعالج الرمان داء السكري
مرض السكرى هو اضطراب ، حيث تعمل معالجه الأنسولين بشكل شاذ بسبب عدم قدره البنكرياس علي افراز الهرمون بكميات كافيه ، و ذلك بدورة يؤدى الي مستويات لا ممكن السيطره عليها من الجلوكوز ، او السكريات فالدوره الدمويه ، كما و يؤثر علي استقلاب الطاقه ، و وظيفه الكلي فالفرد المصاب.
يقدر الحمل الجلايسيمى (GL) من الرمان بـ 18 ، مما يجعلة ثمره ممتازه لإداره مستويات السكر فالدم.
يعتقد الخبراء ان بذور الرمان ربما تساعد فتحسين حساسيه الأنسولين ، و بالتالي فهى مفيده لمرضي السكر.
الرمان و علاج الأمراض المصاحبه لداء السكري
يمكن ان يساعد الرمان فاداره العديد من الحالات المعروفه بأنها مرتبطه بمرض السكرى كذلك ؛ [3]
فوفقا لدراسه نشرت فمجله Atherosclerosis ، قام الباحثون بفحص اثار شرب عصير الرمان المركز المعد خصيصا ، فوجدوا ان يقلل نسبه السكر فالدم.
الالتهاب المزمن هو عامل اساسى يساهم فالكثير من الأمراض الشديده ، بما فذلك داء السكرى من النوع 2 ، و تقدم فئه Punicalagin من مضادات الأكسده الفلافونويديه فالرمان ، العديد من الصفات الجيده للحد من زياده الالتهابات ، مما يؤدى الي تقليل الأعراض المسببه للألم ، بسبب ارتفاع نسبه السكر فالدم ، و التي منها الام العضلات.
علاوه علي هذا ، فإن تناول كاس و احد من عصير الرمان فالنهار علي اساس يومي ثبت فالكثير من الدراسات العلميه ، انه يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار LDL ، لدي مرضي السكري.
ومن شأن ذلك ان يمنع بشكل كبير مضاعفات القلب الناتجه ، عن ارتفاع مستويات السكر فالدم ، و التي هى سمه من داء السكرى من النوع 2.
أثبتت الدراسات ان ، هنالك انخفاض معنوى فكل من الكوليسترول الكلى و الدهون الثلاثيه فالدم فجميع المجموعات المعالجه بقشور الرمان.
تحسن الجرعات العاليه من قشور الرمان و ظائف الكبد و الكلي ، و مع هذا ، تم تحقيق اعلي انخفاض من اثناء تغذيه الفئران المصابه بداء السكرى بنسبه 15٪ قشور الرمان.
نسبه السكر فالرمان و تأثيرها علي مرضي السكري
الرمان له قيمه تحميل نسبه السكر فالدم 18 ، فالحمل الجلايسيمى (GL) ، مشابة لمؤشر نسبه السكر فالدم (GI) ، و يشير الي الكميه الدقيقه من الكربوهيدرات فالأطعمه بناء علي طريقة تغيير مستويات السكر فالدم.
كما يعتبر الرمان ثمره ، ذات مؤشر نسبه السكر فالدم منخفضه (GI اقل من 55) ، و بالتالي يتم استيعابها و هضمها ببطء.
فعلي الرغم من احتوائة علي السكريات ، الا انه ، غنى كذلك بالمركبات الفينوليه ، التي تساعد فانقاص الوزن و الألياف التي تنظم الجوع و الشهيه ، مما يفيد مرضي داء السكري.
ينصح بأخذ كميات محسوبه من ثمار الرمان ، او العصير مره و احده فاليوم فالصباح ، او الظهيره للمساعده فاداره اعراض مرض السكري.
فائدة الرمان الصحية
يعد الرمان من الفواكة الغنيه بالألياف ، و الفيتامينات ، و ايضا المعادن المفيده للجسم الانسان ، كما يحتوى الرمان علي مركبات نباتيه تحمل اهميه كبيره ، و يحتوى الرمان ايضا علي السكر ، و السعرات الحراريه ، و لكن نسبتها ليست ضاره ، و فيما يلى ، بعض فائدة الرمان الصحيه ؛ [2]
يحتوى الرمان علي مركبين يشملان فوائد الرمان ، و هما ؛ بونيكالاجين – Punicalagins ، و حمض البونيتيك.
كما يحتوى علي خصائص مضاده للالتهابات ، و اهمها هى الخصائص المضاده للأكسده فمركب Punicalagins.
يمكن لمستخلص الرمان ، ان يبطئ تكاثر الخلايا السرطانيه و يؤدى حتي الي موت الخلايا المبرمج ، او موت الخلايا ، فالخلايا السرطانية.
قد يمنع مستخلص الرمان تكاثر خلايا سرطان الثدى ، حتي يمكنة قتل بعضها.
وقد اثبتت الدراسات الجديدة ، ان عصير الرمان بانتظام اثناء اسبوعين ، يؤدى الي خفض مستوي ضغط الدم.
أثبتت الأبحاث ، و التجارب العلميه ، ان عصير الرمان له القدره علي زياده تدفق الدم فالأوعيه الدمويه ، و تحسين الانتصاب.
يوجد مركبات نباتيه فالرمان ، يمكنها محاربه الكائنات الدقيقه ، و الفطريات و البكتيريا.
أثبتت الدراسات العلميه ، ان المركبات النباتيه فالرمان ، يمكنها العمل علي الوقايه من الفطريات المتواجده فالفم ، كالتهاب اللثه ، و الفم.
كما اثبتت الدراسات الجديدة ، ان الرمان يحسن الذاكره ، و ايضا منع حدوث عيوب بعد عمليات الجراحة.
يعد الرمان من الفواكة الغنيه بالنترات الغذائيه ، و التي ثبت انها تحسن اداء التمارين الرياضيه ، حيث ان جراما و احدا من مستخلص الرمان قبل التمرين بثلاثين دقيقه ، يعزز بشكل كبير من تدفق الدم ، و يؤخر ظهور التعب و يزيد من كفاءه التمارين.
هل الرمان يرفع السكر
