فائدة الفاصوليا البيضاء و هى من نوعيات رائعة جدا جدا و هى لها هى دى البقوليات له فائدة رائعة جدا جدا للجسم لانها تقوى المناعة كثيرا جدا جدا فالجسم
الفاصوليا البيضاء من اهم الأطعمه التي يقبل علي تناولها العديد و هذا لأنها غنيه بالعناصر الهامه لصحه الجسم فهى غنيه بالبروتينات و الفيتامينات و يستفاد جسم الانسان من الفاصوليا البيضاء فالتخلص من الوزن الزائد ،و تحسين عمليات الهضم ،و سوف تطلعك السطور الاتيه لهذة المقاله علي اهم فائدة الفاصوليا البيضاء .
أولا لمحه سريعه عن الفاصوليا البيضاء ،و قيمتها الغذائيه .. زرعت الفاصوليا البيضاء فعدد كبير كدوله بيرو بأمريكا الجنوبيه ،و الهند ،و الصين ،و اندونسيا و بمرور الوقت اصبحت الفاصوليا من اهم الأطباق الرئيسيه علي موائد الاكل فمختلف انحاء العالم و تعد الفاصوليا من البقوليات ذات السعر المناسب كما تمتاز الفاصوليا البيضاء بقيمتها الغذائيه العاليه فهى تحتوى علي حمض الفوليك ،و الكربوهيدرات ،و البروتينات ،و الألياف الغذائيه ،و ترجع فوائدها الصحيه الي قدرتها علي تحويل الكربوهيدرات الي طاقه مما يفيد مرضي السكرى بوجة خاص و يحسن و ظائف جسم الانسان بوجة عام .
ثانيا فائدة الفاصوليا البيضاء للصحه العامه :
* الفاصوليا البيضاء تحميك من السرطان .. تحتوى الفاصوليا البيضاء علي مضادات الأكسده التي تمنع تكون و نشاط الخلايا الخبيثه فهى تقتل جذورها و تقاوم اثارها بالاضافه لذا الفاصوليا غنيه بالمنجنيز ،و فيتامين مثل و هذة العناصر جميعها تتحد معا و تقلل خطر الإصابه بالسرطان .
*الفاصوليا البيضاء تحميك من الشيخوخه .. تحتوى علي فيتامينات كفيتامين ب ،و فيتامين مثل تحد من اثار الشيخوخه المزمنه .
* الفاصوليا البيضاء تخلصك من الكوليسترول .. تمتاز الفاصوليا البيضاء انها تحتوى علي نوعين اساسيين من الألياف النوع الأول قابل للذوبان و النوع الثاني غير قابل للذوبان و يستفاد الجسم من الألياف الغير قابله للذوبان لأنها تقاوم تشكيل الكوليسترول الضار .
* الفاصوليا البيضاء مفيده للجهاز الهضمى .. يحتاج الجهاز الهضمى الي الألياف الغذائيه و هذا ليكافح عسر الهضم ،و التهاب القولون المزمنه ،و الامساك الشديد و ذلك يرجع الي انها تعمل كملين طبيعى .
* الفاصوليا البيضاء تعزز صحه القلب .. تحتوى الفاصوليا البيضاء علي نسبه قليله من الدهون بالاضافه الي حمض الفوليك الذي يتميز بقدرتة علي خفض نسبه الأحماض الأمينيه التي يشكل ارتفاع خطر علي صحه القلب كونها ترفع خطر الإصابه بالنوبه القلبيه ،ويوجد الفيتامينات التي تعزز صحه القلب .
* الفاصوليا البيضاء مفيده للمخ .. تحتوى الفاصوليا البيضاء علي فيتامين ب1 و هو من الفيتامينات التي تساعد فنشاط خلايا المخ و مع الاستمرار فتناول الفاصوليا البيضاء بشكل يومي سوف تتحسن قدراتك العقليه بشكل كبير .
* الفاصوليا تخلص الجسم من السموم .. تبين من اثناء الأبحاث الطبيه ان الفاصوليا البيضاء تحتوى علي معدن نادر جدا جدا هو الموليبدينوم و هو من المعادن التي تساعد علي نشاط انزيمات تلك الانزيمات تخلص الجسم من السموم .
* الفاصوليا البيضاءتنقص الوزن الزائد .. تحتوى الفاصوليا البيضاء علي نسبه قليله من الدهون بالاضافه لذا تحتوى علي مواد تبطء امتصاص الكربوهيدرات مما يساعدك علي خساره الوزن الزائد .
* الفاصوليا البيضاء مفيده للبشره .. مضادات الأكسده الموجوده بالفاصوليا تحمى الجلد من الالتهابات الناتجه عن التعرض لأشعه الشمس المحرقه بالاضافه لذا تتحد كل العناصر الغذائيه بالفاصوليا لتقاوم الشيخوخه و بتجاعيد الوجة .
* الفاصوليا البيضاء مصدر للبروتين .. تعتبر الفاصوليا البيضاء شأنها شأن اللحوم الحمراء ،و الدجاج فاحتوائهم علي البروتين ايضا الفاصوليا تحتوى علي البروتين النباتى الذذى يزيد الشعور بالشبع و يساعد ففقدان الوزن .
* الفاصوليا البيضاء مفيده للعظام .. تحتوى الفاصوليا البيضاء علي النحاس ،و البروتين ،و المغنيسيوم ،و غير هذا من العناصر بالاضافه الي الفيتامينات مما يزيد من قوه العظام و يمنع الهشاشه .
فائدة الفاصوليا البيضاء
